[GNEM 22/98] Wochenbilanz Woche 3

Ich roll das Feld von hinten auf! Bin in der Gruppe die letzte, aber das liegt auch an meiner Zunahme von letzter und auch dieser Woche - das ist mir schon bewusst. Nächste Woche ist meine letzte Urlaubswoche, da werde ich wohl auch nicht konsequent essen, aber ich werde es versuchen.

Ab dem 15.10. gehts dann richtig los! Ran an den Speck! Erste werde ich wohl nicht mehr werden, dafür müsste ich innerhalb kürzester Zeit richtig, richtig viel abnehmen, aber ich strebe dennoch mein Ziel an! Im Arbeitsalltag geht das leichter. Schließlich hab ich während meines 2-monatigen Praktikums auch innerhalb kürzester Zeit 6-7 kg abgenommen! Und während meiner Ausbildung schließlich 30 kg! Ich kann also im Arbeitsalltag am besten abnehmen denke ich.

Aber hier erstmal meine Daten:

Ich habe natürlich verpeilt und bei meinem Freund geschlafen, ich bin jetzt erst zu mir. Aber hab noch nicht soviel im Magen gehabt (nur Kaffee und nen Cupcake) Da ich gestern und vorgestern auch 85,7 kg hatte, wird das wohl so richtig sein.

Muskel- und Fettanteil haben sich jeweils erhöht.

Kalorien habe ich nicht an allen Tagen gezählt... aber zwischen 66% vom Tagesbedarf und bestimmt 150% oder mehr (an dem Tag an dem ich meine Urkundenverleihung hatte) ist alles dabei.

Auch an meinen Maßen merkt man dass ich speckiger geworden bin. Nur mein einer Oberschenkel hat anscheinend einen Zentimeter verloren (aber das kann sich alles noch ändern)

Nächste Woche (letzte Urlaubswoche zwischen Studium und Arbeit) werde ich mich Montags mit einer Freundin zum Kochen verabreden, Dienstag wird die Ausstellung abgebaut und ich melde mich in der Fahrschule an, Mittwochs bis Freitags fahren wir in unser Wellnesshotel (da versuch ich pro Tag ca. 1 Std. zu schwimmen) und das Wochenende nehme ich nochmal zur Regeneration, denn Montag wird dann direkt durchgestartet! Ich bin gespannt^^

Hab auch schon einen Essensplan erstellt, dass ich pro Tag auf ca. 1600 kcal (sind bei mir ca. 70% des Tagesbedarfs, am Wochenende ess ich generell ja etwas mehr, also 90%) komme. 3x die Woche schlafen wir bei meinem Freund (Mittwoch, Freitag und Sonntag) und den Rest der Woche hier, da koche ich dann selber.

So, ich bin nächste Woche mit einer Wochenaufgabe dran... diese Woche ist etwas sportliches dran, dann sollte wieder etwas ernährungsmäßiges dran kommen *grübel*

Da ich sehr wenig trinke, würde ich mich durch eine Trinkaufgabe animieren:

"Trinke mindestens 1500 ml (für regelmäßige 1500ml-Trinker unter euch 2000 ml!"

Hoffe das ist für alle in Ordnung?

So ich werd dann mal ein wenig Ämterkram machen (muss noch 3 Schreiben vorbereiten. Bis dann ^-^