[GNEM 07/98 Teil 2] Erste Zwischenbilanz

Heute ist die erste Zwischenbilanz des Duells "Germanys next Ex-Moppel" von uns Mädels.

Mein Startgewicht von letzter Woche liegt bei 84,5 kg...
Diesen Sonntag wiege ich 83,9 kg

Hier mal schnell auch in Tabellenform meine Maße:

Wie man sieht ist es größtenteils grün (d.h. abgenommen, weniger Umfang und so) - Nur an meiner Brust gab es eine Zunahme (von mir aus gerne) und an meinem Po (da kann ruhig weniger dran!) - Aber sonst fehlen ein paar cm oder sind zumindest gleich.

Mein Körperfett ist auch weniger, Muskelanteil ist gleich geblieben (der dritte Wert, den ich nicht aufführe ist der Wasseranteil, der wird dann wohl stattdessen gesunken sein). Das ist doch schonmal eine erfolgreiche Woche und das obwohl ich "kaum" Sport gemacht habe. (Der Großteil des Sportes ist von heute, ich war nämlich gerade im Fitnessstudio, meine Pulsuhr misst leider immer von Mo-So, deswegen zähle ich auch den Sonntag noch zur Vorwoche)

Vorher-Nachher Fotos gibt es erst am Ende des Duells, da bin ich am meisten drauf gespannt!

Die Wochenaufgabe war, drei Rezepte unter 500 kcal zu kochen, hier sind nochmal meine drei Rezepte:

Kräuterrührei mit Champignons
Hähnchen-Gemüse-Pfanne
Kartoffel-Kohlrabi-Auflauf

Die Wochenaufgabe für nächste Woche hat Meiky gestellt. Sie lautet: 4 km an einem Stück gehen/laufen (man darf diesmal auch den Sonntag nehmen, da nicht alle frei haben) - ich habe mir vorgenommen vom Fitnessstudio den Weg nachhause zu laufen (laufe ich eh immer, sind 2,2, km) und dabei einen Umweg zu machen, sodass ich auf etwas mehr als 4 km komme (hab mir schon eine Route geplant)

Hier hab ich mit verschiedenen Routen gerechnet, ich gehe/walke (also schnelles Gehen) schließlich oft am Stück. Immer zur Uni und zurück. Der Weg zur Uni (2,5 km) hätte aber auch nicht gereicht um die "am Stück" Aufgabe zu erfüllen, deswegen wird es vom Sportpark aus bis zu mir nachhause, da bin ich eh schön verschwitzt und hab die Sporttasche dabei, da kann ich dann durchs walken noch verschwitzter werden, bin ja eh auf dem Weg nachhause zum Duschen^^ (normalerweise dusch ich im Fitnessstudio, hab aber grad Besuch aus Moskau -.-)

 Nach dem Fitti heute bin ich also mit meinem Freund einen Umweg gelaufen. Zuerst nach Osten um dann wieder nach Westen zurück zu laufen. Vom Ziel (roter Punkt - da sind wir dann zum pausieren eingekehrt) bis zu mir nachhause wären es nochmal 1,2 km, aber ich hab mal nur bis zum Ziel (roter Punkt) gerechnet, denn es sollte ja am Stück gelaufen werden ^-^ Nach dem Fitti hab ich also noch einmal 1 Std. Walking zu verbuchen.

Pff... die Mühe mit den Straßennamen verbergen hätt ich mir auch sparen können ... aber jetzt hab ichs gemacht, weiß ja nicht wer hier so alles mitliest und die Stadt kennt...

 Im Fitnessstudio hab ich heute übrigens viele, viele Kalorien verbrannt:

Das Training dort ist zusammen für:
- 12 min Einlaufen
- 48 min Krafttraining
- 45 min Ausdauertraining / Crosstrainer

Den Weg zwischen den Bereichen Cardio und Kraft habe ich natürlich gestoppt^^ Das wird hier nicht berücksichtigt.

Ziel für die nächste Woche bei mir:
Konstant U84 kg bleiben... die 83,x soll sich auf der Waage festigen (gut wäre eine 83,3 kg oder weniger) um dann übernächste Woche die 83 zu knacken ^-^

Ich versuche nächste Woche auch 2-3 x in den Sportpark zu gehen. Letzte Woche hatte ich das auch vor, aber am Donnerstag sind wir so in den Regen gekommen, da waren wir schon auf dem Weg (etwas weiter als der rote Punkt auf der Karte, also knapp 1 km vom Sportpark entfernt) - dann wurden wir pitschpätsch nass durch den Platzregen. Mit nasser Unterwäsche, nassen Haaren und nassen Socken (weil Schuhe auch total durchgesifft waren) hätte es keinen Spaß beim trainieren gemacht, haben dann zuhause bei meinem Freund ein bisschen Hanteln gestemmt (er) und ich hab vor dem PC Bodyrock.tv gemacht ;)