Mein Gewicht ist total entgleist (86,9 kg, dabei hatte ich ja im März schon 81,0 kg)...
Woran das lag?
- Ich hab Süßkram ohne Ende in mich reingestopft
- Irgendwie war alles stressig
- Ich hab viele Zwischensnacks zu mir genommen
- Ich hab kein Tagebuch geführt (fddb) da mein Handy Anfang April kaputt war
- Es gab oft Torte und Kuchen aufgrund zahlreicher Geburtstage
- Ich hatte selbst Geburtstag und hatte drei Feiern (1x Familie, 1x Unileute, 1x Freunde)
- Mein Häschen ist nun doch gestorben und ich hab Trauerschoko gegessen ohne Ende
...
Mir fallen da bestimmt noch mehr Gründe ein, aber so geht das nicht weiter. Wenn ich mir an die Oberschenkel und den Po fasse, merk ich richtig das neu zugewonne Fett... echt eklig.
Hosen und Jacken spannen und ... ah so gehts nicht weiter.
Ich geh zwar zum Drachenboot (hatte das zweite Training vor kurzem) aber das vorgenommene Fitnessstudio hab ich mangels Zeit auch nicht gemacht.
***
Momentan bin ich jetzt was radikaler was meine Abnahme betrifft. Ich werde zwei Mahlzeiten durch Eiweißshakes ersetzen (wollte eigentlich Alma-Turbo machen, aber hab gemerkt, dass da gestern mein Kreislauf nicht mitgemacht hat) und das ca. zwei Wochen lang, bis ich eine Mahlzeit durch einen Eiweißshake (Almased) ersetze.
Und ab da versuch ich dann langsam drei Mahlzeiten zu mir zu nehmen. Jede Mahlzeit natürlich gesund im Rahmen von ca. 500-600 kcal. Sodass ich dann auf meine 80% Fddb dann komme.
Wenn ich mich nur auf eine Mahlzeit pro Tag konzentriere (neben den Shakes) - werd ich vielleicht auch mehr Aufmerksamkeit auf die Nahrung geben. Sonst hab ich ja wirklich alles "gefressen"... egal ob kalorienreich, aus purem Zucker oder purem Fett. So versuche ich aber ausgewogen zu essen und vielleicht schaff ich es mehr Obst und Gemüse einzubinden.
Dann hoff ich mal, dass ich es schaffe... auch wenns radikal ist.
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